由于夏天容易感到口渴，而冬季長時間不喝水也不會很口渴，因此很多人在冬季飲水較少。但是，冬季天氣干燥，其實也是需要多喝水的哦。下面就來告訴你這是為什么吧。

冬天應(yīng)多喝水的作用：

一般人身體里只要損耗5%的水分而未能及時補充，皮膚就會干燥。且冬季寒冷，人們喜歡關(guān)緊門窗，從而造成室內(nèi)缺少氧氣，這時人就會感覺頭昏腦漲，從而導(dǎo)致病癥的出現(xiàn)。而多喝水則可以供給氧氣，呼吸順暢，保持良好的身體狀態(tài)。因此建議，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人要多喝。飲食以清淡為主，如吃了油膩、較咸的食物，應(yīng)多喝兩杯。另外，冬季以熱茶水比較適宜，起床后和臨睡前喝兩杯清水。

冬季喝水的注意事項：

不能等到口渴才飲水，當(dāng)人感到口渴時，身體已開始產(chǎn)生脫水現(xiàn)象。

不宜在飯后飲水，這樣會沖淡胃液，增加胃容積，影響消化吸收，可在飯后30分鐘再飲水。

沐浴和運動時排汗量比平時增加，因此沐浴和運動前后要及時喝水補充水分。